Спортът е не само полезен за здравето, но и важно оръжие в борбата с целулита. Той стимулира обмяната на веществата, а с нея и тази на мазнините. Спортът е крайно необходим при антицелулитни програми, тъй като подобрява циркулацията на кръвта в крайниците, благодарение на което мазнините от мастните депа се пренасочват към вътрешните органи и в последствие намаляват.

Най-ефикасният спорт при целулит?

Ходене

Ходенето освен най-лесният и достъпен спорт е и ефикасен метод за намаляване на целулита. Всичко, от което се нуждаете са удобни дрехи, обувки и малко свободно време.

Внимавайте със стойката, походката трябва да е жива и енергична, но не и припряна. Наблюдавайте професионалистите и се учете от тях.

Джогинг

Джогингът е друг лесен за практикуване спорт. Той е много добър за тонизиране и укрепване на бедрата и в резултат за превръщането на целулита в мускули.

Предпочитайте специални джогинг маратонки за да намалите натоварването върху коленете и да намалите риска от травми.

Плуване

Плуването е един от най-добрите спортове при целулит. Различните стилове натоварват различни мускулни групи. Изберете този, който действа върху проблемните за вас зони. Но, независимо от стила, плуването подобрява тонуса, изгаря бързо мазнините, и не натоварва ставите.

Водна аеробика

Водната аеробика се състои в изпълнението на различни ритмични упражнения във вода. Тя подобрява както силата и гъвкавостта на мускулите, така и състоянието на сърдечното-съдовата система. Най-голямото предимство на водната аеробика е, че натоварването на костите, ставите и мускулите е по-слабо от обикновената аеробика, но резултатът от упражненията е много по-добър.

Колоездене

Колоезденето има множество предимства. То топи бързо мазнините, оформя и тонизира бедрата, същевременно има и силен отслабващ ефект върху тях. При колоезденето напрежението в коленете и глезените е сравнително по-малко отколкото при аеробни упражнения и джогинг.

Йога

Йогата е чудесен начин за намаляване на мазнините и увеличаване на мускулната маса. Тя подобрява кръвообращението, обмяната на веществата, гъвкавостта, цялостното състояние на организма. Освен това, йога е спорт, който тренира не само тялото, а и ума, което спомага за подобряване на самочувствието.

Препоръчително е всяка от тренировките, независимо от спорта, да завършва с масаж на бедрата.

Спортът, в комбинация с балансирано хранене, изгаря много по-бързо и ефективно мастните натрупвания.